О формировании культуры здоровья в семье рассказала медицинская сестра кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Удорская ЦРБ» Елена Владимировна Стрелкова в ходе прямой линии в Общественной приемной Главы Республики Коми по Удорскому району.
Чтобы сформировать у ребенка привычку к здоровому образу жизни, родителям стоит придерживаться нескольких рекомендаций:
✔ Самим вести здоровый образ жизни и демонстрировать это ребенку. Если родители придерживаются здорового рациона, делают зарядку и регулярно гуляют, то и ребенок будет копировать такой ритм жизни.
✔ Обучать ребенка основам здорового образа жизни с дошкольного возраста.
✔ Объяснять, почему важно соблюдать режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.
✔ Проводить совместные занятия спортом – играть с ребенком в подвижные игры, кататься на велосипедах, коньках, лыжах, ходить в походы и на прогулки.
✔ Контролировать времяпрепровождение ребенка за гаджетами и не позволять проводить у экранов больше 30 минут в день.
✔ Поощрять ребенка за активный образ жизни – хвалить за то, что делает зарядку, ест фрукты, гуляет.
